减脂餐｜简单版日式南瓜挞～无油无糖‼️

作者： Rachei

今日份食～一直很爱的南瓜挞！每次看到店里有卖都会买，奈何热量太高，也不敢吃太多，那就自己做个简单版的吧，解解馋也是不错的

用料

• 南瓜 一个
• 低卡饼干 一袋
• 香蕉 一串
• 牛奶 一袋
• 玉米淀粉 15克
• 酸奶 适量

减脂餐｜简单版日式南瓜挞～无油无糖‼️的做法步骤

步骤 1

饼干捣碎 香蕉碾成泥 饼干碎和香蕉泥放到一起抓匀 铺在模具底部

步骤 2

南瓜蒸熟 碾成泥 放入少许牛奶和15克淀粉搅匀 铺在模具里 烤箱180度烤30分钟

步骤 3

取出后抹上酸奶 然后就可以开动啦 还可以在上面撒些自己喜欢的坚果杏仁片啥的，哈哈，自由发挥

菜谱创建时间：2021-01-28 07:52:44