肉类可以水煮或香煎,根茎类水煮或者蒸。
蔬菜和蛋通常可以水煮也可以炒
其他的水果,奶和坚果直接在超市买现成的,奶最好选择纯牛奶,坚果选无糖低温烘烤的比较健康。(我这里没放图,你们可以大开脑洞,凭空想象)