英式早餐🍳一人食brunch

作者： 羊羊voyage

在家自制网红咖啡店价值98的all day brunch set，轻松解锁英式早餐盘，原则是喜欢什么就放什么，万物皆可早餐盘🍳万能公式： 单面煎蛋+茄汁焗豆+煎口蘑 🥓肉类：瘦肉培根/各种香肠 🥬蔬菜：芦笋/西蓝花/番茄 ＃生酮早餐 ＃一人食吃什么 ＃减肥减脂吃这些

用料

• 鸡蛋 1个
• 瘦肉培根 2片
• 口蘑 4个
• 小香肠 3根
• 芦笋 6根
• 小番茄 4颗
• 牛油果 1/2个
• 黄豆（茄汁焗豆） 20克
• 番茄（茄汁焗豆） 1个

英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

煎口蘑+盐+罗勒（依个人口味） 煎培根🥓煎蛋🍳煎香肠🍅番茄芦笋

步骤 3

🥑牛油果切片，所有食物装盘

步骤 4

备注：自制茄汁焗豆 高压锅焖煮黄豆，番茄切小块+煮好的番茄一起熬制收汁即可

步骤 5

单面煎可生食鸡蛋，最幸福的事就是，戳破它hhhh

步骤 6

配一杯英式早餐红茶，完美

英式早餐🍳一人食brunch的小贴士

🍞经典的英式早餐盘有吐司+果酱，在brunch店每次点都吃不完，干脆就随意搭配，做自己喜欢吃的生酮版，蛋白质的饱腹感超强，减脂期也能随意吃～

菜谱创建时间：2021-01-14 01:10:55