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营养又好吃的【紫菜南瓜】,轻松搞定全家早餐!

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紫菜南瓜是一道新派粤菜,它是对传统粤式芋头、萝卜糕的改良。 南瓜碾成泥,和鲜味食材混合后再重塑成糕体;用蟹柳代替了广式腊味,突出一个咸鲜;还多掺了一些芋头,巧妙叠加风味。 外面38一小碟,在家10块钱就能做两大份!方子你们赶快拿走,做完绝对全家夸!

用料

营养又好吃的【紫菜南瓜】,轻松搞定全家早餐!的做法步骤

步骤 1

将500g南瓜(大南瓜)去皮切片,放入上汽的蒸锅蒸15分钟,蒸至轻松碾碎状态

步骤 2

蟹棒切碎,芋头切丁,泡发的干贝、虾米一起切碎

步骤 3

蒜瓣、葱白切末

步骤 4

蒸好的南瓜连水带瓜,倒入料理盆碾碎 · 若蒸好的南瓜水份过多建议倒掉一点

步骤 5

起锅加入1大勺食用油,烧至四五成热,加入蒜末、葱白煸香,加入干贝碎、虾米碎炒香,再加入芋头丁和蟹棒煎香

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步骤 6
步骤 6

最后倒入南瓜泥、盐、五香粉、白胡椒粉翻拌均匀,调最小火

步骤 7

分次倒入粘米粉翻拌均匀即可关火 · 每种南瓜的水份不一样,如果水份过多可以多加少许粘米粉

步骤 8

平盘涂抹食用油或垫一块油纸方便脱模,倒入炒好的南瓜泥抹平

步骤 9

放入上汽的蒸锅蒸20-30分钟 需要根据南瓜糕不同厚度决定,2cm蒸20分钟左右即可

步骤 10

趁热撒上炒紫菜/海苔碎,让它蘸黏在上面 炒紫菜:20g紫菜撕成小片,不粘锅起锅倒入1小勺食用油,倒入紫菜最小火翻炒5分钟,加入1小勺盐、1/2小勺糖、10g熟芝麻再继续翻炒2分钟,晾凉密封保存 用头水紫菜会特别香;炒紫菜可以拌饭、做成饭团、给菜品调味、或者直接空口当零食食用

步骤 11

彻底晾凉后再切件,煎香后食用口感更佳

营养又好吃的【紫菜南瓜】,轻松搞定全家早餐!的小贴士

1.紫菜南瓜做起来也很家常,唯一要注意的是粘米粉的用量。南瓜粘性大,水分多。经调试后发现,它需要比芋头糕多一点的粘米粉,蒸完后才能更坚挺,比例在1:5左右。 2.南瓜糕定型后可冷藏保存一周(或冷冻一个月),要吃的时候一煎就搞定!

菜谱创建时间:2021-01-11 14:58:55
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