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【低碳饮食】【健身友好】低卡高蛋白松饼

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作者: 栗子MISS
已经喝腻了蛋白粉 是时候换一种吃法了 一款在减脂健身期可以当作甜品,超满足 轻松无负担,健身、低碳均可 草莓味的蛋白粉本身有甜味,控糖小伙伴不用单独添加蜂蜜、代糖,水果的甜味足矣 牛奶和水加一种即可 杏仁粉和椰子粉可互换,也可同时加入,但要注意液体浓稠度

用料

【低碳饮食】【健身友好】低卡高蛋白松饼的做法步骤

步骤 1

准备好蛋白粉、杏仁粉、鸡蛋、水(可换成牛奶),我一般➕水,没有什么区别,牛奶最后可以搭配着喝岂不更好

步骤 2

首先将蛋白粉和杏仁粉加水搅拌均匀,建议用凉水,蛋白粉容易结成颗粒

步骤 3

搅拌均匀后加入鸡蛋继续搅拌均匀,不易太稠或太稀

步骤 4

平底锅/不粘锅刷薄薄一层油,将调好的蛋白液体少量倒入锅中,摊成圆形小饼 将蛋白小饼叠在一起,倒上无糖酸奶,加入水果,开吃!

菜谱创建时间:2021-01-09 12:32:46
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