轻食第一天

作者： 筱筱晓晓妈妈

想瘦回95斤

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1小块成切三四片
• 虾仁 2个
• 黄瓜 半根
• 圣女果 6-8个
• 主食 杂粮饭

轻食第一天的做法步骤

步骤 1

煎鸡胸肉，鸡蛋，虾仁，撒点盐或者酱油就行了

步骤 2

蔬菜切切，水果洗洗就OK了，杂粮饭可以一次性煮多一点，分成几包，冻起来，想吃拿一份出来。煮杂粮饭最好用温水泡上五六个小时，再拿高压锅压一下就很绵软了

菜谱创建时间：2021-01-06 11:38:57