红枣核桃花生都需要烤熟。放凉后一起放入研磨机或者破壁机里打成粉，然后套上一次性手套捏成小圆子。每天可以吃上几颗，也可以不用加糖，红枣本身就是甜的。我是喝红枣核桃花生露喝腻了才想到这样做。
研磨机磨粉比破壁机好一点。