生酮友好绢豆腐奶茶（卡拉胶+寒天粉无糖低卡果冻布丁应用实验2）

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自用改良食谱。本期着重讲绢豆腐的制作方法。奶茶制作方法详见我之前发布的无糖泰奶方子。 https://www.xiachufang.com/recipe/106026001/ 想喝眷村绢豆腐奶茶了。但是就算买无糖奶茶，里面的绢豆腐也含大量糖，生酮er并没有资格享用。不如自己做个快手无糖低卡的滑嫩绢豆腐嘛^-^ 用我这个方子，一次可做超过20杯绢豆腐，冷藏着随取随用，馋了还可以直接当布丁吃，岂不美哉。 20倍绢豆腐奶茶的制作成本不及18元，相当于用1杯市售绢豆腐奶茶的价格喝20杯。自制之后才会明白，奶茶店的绢豆腐奶茶到底加了多少糖和油，简直催肥圣手。而我们的自制绢豆腐，每杯用量才12.8大卡。成品自制绢豆腐奶茶口味完全可以比肩奶茶店，但无糖低碳，卡路里大幅降低，给我们喝奶茶减肥的机会哈哈。来直接开整！

用料

卡拉胶（果冻布丁专用型）

生酮友好绢豆腐奶茶（卡拉胶+寒天粉无糖低卡果冻布丁应用实验2）的做法步骤

步骤 1

原材料全家福⬆️

步骤 2

1000ml水入锅，加盖中大火烧水。

步骤 3

按照⬇️ 赤癣糖醇➡️卡拉胶➡️寒天粉的顺序称入量杯，用干燥的筷子搅匀粉末在粉末里磨1g粉盐味道会更好喔。

步骤 4

水开后转微火，揭盖，把粉末倾倒在锅一侧，另一侧用刚才的筷子快速搅，直到液体澄清无沉淀。用100ml水冲洗量杯，再将其一起倒入锅中搅匀。此时关火，倒入椰浆或淡奶油，搅匀液体。

步骤 5

可以拿出筷子静待1分钟，筷头上的液体凝固后，尝一下味道是否满意。

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步骤 6

溶液倒进容器晾凉。这个时候就可以在旁边打打游戏看看电影，等想起来再手测容器温度。理论上40度以下液体就会开始高效凝结。

步骤 7

完全晾到室温后，用勺子挖一块绢豆腐。椰浆做的布丁会出现分层，不影响口感，表面那层奶皮单独吃奶香浓郁。在意分层的话，可以在倒入椰浆后熬煮2-3分钟再关火。

步骤 8

泡杯无糖奶茶晾到体温以下，舀起3、4块绢豆腐滑进杯底，插根吸管就幸福地享用吧！

步骤 9

惯例的营养成分表⬆️ 以椰浆为原料计算 1320g绢豆腐（奶布丁）总热量257大卡总蛋白质3.2g 总脂肪26g 净碳水3.4g 换算到每杯66g绢豆腐热量12.8大卡蛋白质0.16g 脂肪1.3g 净碳水0.17g 极致低卡低碳的绢豆腐，口空吃也毫无负担。配上香浓泰奶，口感丝滑，真的很绝哈哈，眷村创意nice！