鸡胸肉切丁，洋葱切成细条，大蒜切碎。
橄榄油倒入锅里加入蒜粒爆锅，然后炒鸡肉至变色后加入洋葱继续翻炒。
另外用锅煮好意面沥水备用，稍微煮得生一点。
炒锅里加入全脂牛奶和煮好的意面，中火收汁后加入盐和胡椒粉即可。