1、提前一晚解冻(12~16小时)在冷藏解冻 2、解冻后,常温放15~20分钟解冻 3、用厨房纸吸取水分 4、热锅倒入适量的油,放入菲力一面煎30秒,控制在1分钟左右 5、放入蒜、迷迭香、黄油,用勺子把黄油淋在菲力上(控制在2分半钟) 6、醒肉:铺开一张锡纸将菲力包裹住,醒肉2分钟就可以上碟