南瓜版布丁蒸蛋👇 专治不爱吃南瓜的娃

作者： 我就是Susan

南瓜也含有丰富的营养物质✨ 包括碳水化合物、蛋白质✨ 脂肪以及多种维生素和矿物质✨ 南瓜的β-胡萝卜素含量也是较丰富的✨ 南瓜可促进人体新陈代谢、改善造血✨ 还可控制血糖，南瓜中含有丰富的果胶✨果胶可保护胃黏膜，使胃肠道免受粗糙食物的刺激，从而促进溃疡的愈合。南瓜所含的成分也有促进胆汁分泌的作用，从而可促进消化，改善便秘，贝贝南瓜的味道更甜，吃起来肉质非常的细腻，且营养价值非常的丰富，除了丰富的维生素、胡萝卜素外，它还含有果胶和各种矿物质，吃贝贝南瓜可以提高皮肤的抗氧化作用，还能增强免疫力✨

用料

• 鸡蛋 2个
• 牛奶（减肥用脱脂牛奶） 适量
• 贝贝南瓜 1个
• 盐 少许
• 生抽 适量
• 香油（橄榄油，亚麻籽油） 适量
• 香葱 一丢丢

南瓜版布丁蒸蛋👇 专治不爱吃南瓜的娃的做法步骤

步骤 1

挑一个可爱点的贝贝南瓜，你吃了会变得更可爱哦！😜

步骤 2

洗干净后蒸熟

步骤 3

去皮备用

步骤 4

压成细腻的泥😍

步骤 5

在碗里压平些，尽量不要留下空洞

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步骤 6

步骤 6

鸡蛋加入少许盐，牛奶，搅打均匀👉过篩🔥🔥篩子越细越好

步骤 7

裹上保鲜膜，扎几个洞，排气！！

步骤 8

蒸到蛋液表面凝固即可

步骤 9

撒上香葱，生抽和香油混合倒在鸡蛋表面，我先挖一勺😍😍~~

步骤 10

有种吃甜品的赶脚，哈哈😝😝

步骤 11

贝贝南瓜泥特别细腻，有股板栗的口感和香味

南瓜版布丁蒸蛋👇 专治不爱吃南瓜的娃的小贴士

大多数孩子都不爱吃南瓜 南瓜的好处多多 贝贝南瓜的口感比一般南瓜更好吃 更细腻更香，为保证营养均衡 孩儿妈妈们动手做起来吧！😝😝 特别备注：这道菜还可以做成减脂主食 可将南瓜换成紫薯、红薯，用橄榄油或者亚麻籽油，牛奶换成低脂或者脱脂牛奶，做法一样哦！

菜谱创建时间：2020-12-28 17:00:20