健身轻食~一人食小火锅

作者： 喵星贝贝猫

最近，一直吃小火锅，发现太随性了！ 简直就是健身好搭档👍 纤维蛋白质碳水， 只要洗干净放那儿， 想吃什么涮什么！ 蘸料想油醋汁想麻酱都随意！ 吃的那叫一个爽😸 我锅里啥也没加，就是清水！ 想要什么口感都可以在蘸料里实现！ 另：别买什么火锅料，比方鱼豆腐，谁都爱吃吧！可看看配料表就没胃口了！各种鱼糜鸭肉鸡肉猪肉各种调料各种混合物。。 而羊肉，我的新发现：油太多了！。。。以后不会再选！ 难道纯粹的鸡鸭鱼虾它不香吗？😹

用料

• 蔬菜 随意
• 蛋白质 随意
• 碳水 随意
• 蘸料：
• 橄榄油 醋 生抽 葱 香菜 辣椒自选
• 也可以麻酱 之类 看自己爱好

健身轻食~一人食小火锅的做法步骤

步骤 1

蘸料

步骤 2

蔬菜，热量低，纤维丰富；

步骤 3

最爱娃娃菜😸

步骤 4

冬瓜；

步骤 5

生菜；

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步骤 6

步骤 6

蛋白质选鸡虾鱼等，我这个是去皮鸡腿；

步骤 7

假如这天不运动的话，蛋白质就选盒豆腐；

步骤 8

最后来碗饺子汤哈哈这就齐了！

步骤 9

举个例子😸①

步骤 10

举个例子😸②煮的虾仁粉嫩粉嫩的，难道它不香吗？就是纯粹的虾仁！

健身轻食~一人食小火锅的小贴士

随意吃😸没技巧

菜谱创建时间：2020-12-27 19:18:49