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一个人午餐•低卡•荞麦炒面

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作者: 家常轻食
想减肥却管不住嘴,外面的轻食太难吃,只有自力更生了。

用料

一个人午餐•低卡•荞麦炒面的做法步骤

步骤 1

我是闲来无事,打发时间,所以自己用荞麦面粉和面做面条(步骤大家搜手擀面,随便照着做就行),不想自己做也可以买现成的荞麦面。 上图是三人份 备菜: 胡萝卜、黄瓜擦丝 甘蓝切丝(比黄瓜稍粗) 西红柿去皮后切块(喜欢吃大块西红柿就切大一点,想化为无形就切小一点) 虾去壳、虾线后开背,料酒、盐适量腌制 香肠切块

步骤 2

面条切好后,煮一锅开水,加少许盐,放入面条,熟后捞出过凉水备用

步骤 3

1、鸡蛋液下热油,用筷子划成絮状,挤压出油后出锅备用。 2、用余油下姜蒜,爆香后下虾仁、香肠炒熟出锅备用。 3、所有蔬菜炒熟,加盐、酱油调味 4、加油,热后下西红柿炒出水份再下面条、蔬菜、虾、肉肠、鸡蛋液,加盐、酱油、少许醋,翻炒均匀出锅。

菜谱创建时间:2020-12-21 22:03:58
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