减肥系列之鸡胸料理包

作者： 大牙先生

减肥不吃饭是不是好难，只吃代餐粉是不是有点烦恼，鸡胸料理包来啦来啦～😄 5种鸡胸料理包，来啦，减肥特有趣，也好吃

用料

• 鸡胸肉。 1 块
• 盐。 2 克
• 橄榄油 1勺
• 黄酒 3克
• 黑胡椒粉 1勺
• 咖喱粉 1勺
• 蚝油。 1 勺
• 酱油。 1 勺
• 柠檬 1个
• 蒜末 1瓣
• 香菜 1根

减肥系列之鸡胸料理包的做法步骤

步骤 1

⑴先来清洗鸡胸 ⑵用厨房用纸正反各一张，把鸡胸表面水分尽量擦干

步骤 2

1️⃣准备工作：柠檬用盐去搓表皮，然后热水烫一下表皮的蜡，最后用厨房纸巾擦干或者自然晾干，切成片，有核的话一定要把核去掉 2️⃣调料都准备好，腌制好处理好的鸡胸肉 3️⃣装袋～封口

步骤 3

❶香菜柠檬鸡胸料理包

步骤 4

❷泰式甜辣酱鸡胸料理包

步骤 5

❸咖喱酸奶口味鸡胸料理包

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步骤 6

步骤 6

❹孜然烧烤风味鸡胸料理包

步骤 7

日式照烧鸡胸料理包～

步骤 8

五种鸡胸料理包，全在这里啦☝️

步骤 9

五种做好的鸡胸料理包🖕 鸡胸料理包的食用方法 ❶煎：完全可以不放油哒，直接放在平底不粘锅里面去煎就可以了，记得全程火候不要大，自己时常观察变化下，反正经常翻面，整片煎的话，我们可以用小刀子，在肉的正反面去划几刀，可以煎的更透彻更入味，我们也可以剪开或者切开一段段去煎 ⚠️一定必须千万是不粘锅 ⚠️全程火候不要大，都是中小火或者小火

减肥系列之鸡胸料理包的小贴士

💥学会可正常卖货接单，开个低脂饮食店铺完全没有问题。 成本，零售价和卡路里的计算等都会教到大家

菜谱创建时间：2020-12-20 20:52:23