南瓜饭—健脾养胃（素饭）

作者： 易简美

秉持着营养美味简单的原则，既想吃的健康，又不想大张旗鼓做饭，所以还是做咸饭啦～ 大多数女生的亚健康都来源于脾胃虚弱，中国信奉五行养生，脾归土，土是黄色的，所以黄色的食物补脾，所以突发奇想做了这款素饭

用料

• 南瓜 300克
• 胡萝卜 1/3根
• 玉米 1/3根
• 香菇 3朵朵
• 盐 适量
• 生抽呀 1勺
• 食用油 适量克
• 米 150克

南瓜饭—健脾养胃（素饭）的做法步骤

步骤 1

一颗贝贝南瓜洗干净，削皮、切块

步骤 2

胡萝卜切丝、玉米剥好、香菇泡好切丝备用

步骤 3

热油锅，下胡萝卜和香菇炒出香味

步骤 4

翻炒均后后下其他食材

步骤 5

下玉米粒和南瓜块翻炒均匀

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步骤 6

步骤 6

加入洗好的米

步骤 7

加一勺生抽，适量盐，我用李锦记，颜色比较淡

步骤 8

最后加水，没过食材

步骤 9

水煮开以后，倒入电饭煲，按煮饭键

步骤 10

煮好了可以撒点葱花拌均匀

菜谱创建时间：2020-12-19 13:38:19