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香烹鳕鱼

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作者: 枫之谷
鳕鱼以肉质细腻,营养丰富,富含高蛋白质而低胆固醇而著称,是优质鱼类之一,特别适合人体吸收。今天做一道香烹黑鳕鱼,先煎后烹,鱼肉嫩滑,鲜香入味,非常适合老人和孩子吃。

用料

香烹鳕鱼的做法步骤

步骤 1

将鳕鱼洗净,用厨房纸巾擦干水分,加入少许料酒、海盐、黑胡椒腌制半个小时。

步骤 2

调一碗料汁:生抽、香醋、料酒、蚝油、葱末、蒜末和水混合均匀。

步骤 3

不粘锅烧热,倒入适量橄榄油,将鳕鱼均匀的沾少许干淀粉,下入锅中煎。

步骤 4

煎至两面金黄。

步骤 5

倒入料汁烹一下,继续烧几分钟。

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步骤 6
步骤 6

收汁出锅装盘,香气扑鼻,非常入味。

香烹鳕鱼的小贴士

鳕鱼肉很容易熟,不要煎的时间过长,保持鱼肉口感滑嫩。

菜谱创建时间:2020-12-19 11:30:48
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