🥳SCD - 原汁原味无糖果酱

作者： 长耳楊inCD

SCD“特殊碳水化合物饮食”是自主做出的选择，相关知识请自行百度，或查阅相关公众号，目前对我是有效果的，这里只是一个CD患者的简单日常饮食管理记录。 感谢好胃口♥️感谢消化系统的照顾 •ᴗ•

用料

• 水果 1种
• 水 一点点用于辅助

🥳SCD - 原汁原味无糖果酱的做法步骤

步骤 1

【蓝莓酱】蓝莓两盒洗干净 【橘子酱】橘子四个剥皮去筋膜（我没去）

步骤 2

【蓝莓酱】锅里放蓝莓，加一点点水辅助加热快一点。 【橘子酱】锅里放掰碎的橘子瓣（没去筋膜的建议打碎再放进去），加一点点水辅助加热快一点。

步骤 3

【蓝莓酱】【橘子酱】中小火熬煮到浓稠，装入无水无油的瓶内，放冰箱冷藏即可。

步骤 4

例如:橘子酱（纤维多的橙子酱没有橘子酱好吃）、蓝莓酱

步骤 5

例如:无糖凤梨果酱

菜谱创建时间：2020-12-14 23:26:37