低脂生酮早餐产后瘦身自制快手早餐

作者： 低脂狂热哈哈妈

早餐真的是一天中最幸福的时光,可以有碳水,优质蛋白，坚果还有轻体蔬菜汁。减脂开始坚持自己做吃的比之前美味多了,我觉得减脂期更要吃的好才能有坚持的动力,而不是纠结。 然后就可以美美的吃了

用料

• 鸡蛋 1个
• 虾仁 50克
• 坚果水果干 少量
• 黄瓜 4分之1根
• 苦瓜 2分之1根
• 西芹 2根
• 全麦面包 2片

低脂生酮早餐产后瘦身自制快手早餐的做法步骤

步骤 1

自制全麦面包，全麦粉80%,无糖无油，这次添加了洋车前子壳粉会Q弹很多，微咸好好吃

步骤 2

虾仁先用黑胡椒粉和盐腌一下，蛋里也加点盐，然后找把虾仁炒变色，再炒鸡蛋，在这里我已经流口水了

步骤 3

蔬菜汁用黄瓜，西芹，苦瓜，青椒随意组合，都是通体神汁

步骤 4

就可以吃了，颜值也是可以唬人了

菜谱创建时间：2020-12-14 10:43:39