💜0糖燕麦蓝莓蛋挞|简单快手|低热量|减肥小甜品

作者： 一颗鱼蛋吖

外面卖的蛋挞热量都好高！于是改良了一下，用燕麦代替蛋挞皮，虽然没有那么酥软，但是非常的健康呀！可以当减脂期的主食呢，吃多了也不会有负罪感。

用料

• 鸡蛋 3个
• 燕麦片 100克
• 蓝莓干 10克
• 牛奶 30克
• 赤藓糖醇 适量(甜度自己调节)

💜0糖燕麦蓝莓蛋挞|简单快手|低热量|减肥小甜品的做法步骤

步骤 1

准备好材料，先做蛋挞底 鸡蛋两个 燕麦片100g 牛奶30g

步骤 2

鸡蛋搅拌均匀，放入燕麦片，加入适量赤藓糖醇。

步骤 3

模具里面刷油。

步骤 4

用勺子把燕麦糊压在上面。烤箱180度十分钟，先用来给蛋挞底定型。

步骤 5

制作蛋挞液：鸡蛋里面到入牛奶，搅拌均匀。 把蛋挞液倒入蛋挞底里面。

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步骤 6

步骤 6

再放几颗蓝莓干。烤箱190度20分钟就好啦。 具体时间根据自家烤箱调节哦~

步骤 7

做好了香喷喷的！

步骤 8

看起来就超级诱人呀！

菜谱创建时间：2020-12-13 22:39:01