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低脂芋泥水果塔,解馋无压力

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作者: momo哒夏天
“减肥“是无数健康人士现在正在追宠的一条不归路,哈哈……😂其实减肥不是最终目的,确切的说,应该是“Keep fit”,让我们在健康的生活方式中,活得更洒脱一些~🤗 虽然这个食谱不是减肥配方,但是在材料的选择上,尽量减糖,低脂,可以在满足心里幸福度的条件下,多少让身体负担小一点点~😉 小仙女们,让我们在不长肉的美食道路上,共同进步吧~

用料

低脂芋泥水果塔,解馋无压力的做法步骤

步骤 1

先把黄油切成小块儿,在室温下软化。用抹刀或勺子可以轻轻抹开即可。

步骤 2

加入糖粉,用打蛋器轻轻搅拌,搅拌至颜色略浅,体积略微膨胀。

步骤 3

加入一个蛋黄,搅拌均匀。分两次筛入低粉,加入切碎的核桃仁儿,活成面团儿。盖上保鲜膜,冰箱内冷藏至少一小时以上。

步骤 4

在冷藏期间,分享一下制作芋泥方式~ 可以将紫薯和荔浦芋头切成小块儿(芋头和紫薯的比例大概是5:1。紫薯越多,馅料就越紫)。放在电饭锅里,水将将泡到整体块状物的2/3处,电饭锅选择煮豆键或者煮饭时间30分钟以上。开大后将所有东西搅拌成泥状就可以喽。为了保证健康,在芋泥馅里没有加任何的糖分。反而能够尝到一种自然的甜香,非常美味。 (悄悄地分享一下,如果把芋泥放在杯子底部一些,倒入热牛奶,就是香香行芋泥奶哟~孩子超级爱!喜欢甜的小仙女们,还可以加上一些红豆和珍珠,就是现在网红超级火的芋泥红豆波波奶。)

步骤 5

从冰箱拿出面团后,略微回室温。擀成薄片儿。用合适的模具或者是蛋挞模具。分割成蛋挞型状,放入模具。放入烤箱预热160度,上下火25分钟。可根据个人烤箱情况,酌情调整时间和火力。

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步骤 6
步骤 6

我是用的圆圈磨具压成圆片,放在了马芬烤杯里。没有垫烤纸,可以直接脱模。塔皮高度的话可以自己调整,我喜欢做低一点儿小碗儿的水果塔,所以高度2cm左右。

步骤 7

拿出水果挞杯,铺上一层淤泥,把喜欢的水果装饰在上面,还可以放一些喜欢的坚果。就大功告成啦~

步骤 8

纯个人总结的方式,如果有不足,希望大家多多谅解。我的理念是尽量迎合健康的生活方式,同时还能满足我们的幸福度,哈哈~希望你们会喜欢~

菜谱创建时间:2020-12-13 17:05:26
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