E.A.T. Roll 500卡的牛油果金枪鱼鸡蛋卷 低脂快手美味

作者： 大堡蛋蛋

Egg Avocado Tuna Roll 加起来500kcal

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛油果 1个
• 金枪鱼罐头 30克
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 卷饼 1张

E.A.T. Roll 500卡的牛油果金枪鱼鸡蛋卷 低脂快手美味的做法步骤

步骤 1

牛油果和金枪鱼罐头混合捣碎，注意牛油果不要捣得太细腻，留一些颗粒感。鸡蛋煮熟剥壳切成小丁也放进去，加海盐和黑胡椒调味。

步骤 2

拿一张饼子卷好开吃。简简单单。这个酱反正抹啥都好吃～ 饼子我用的是麦西恩的原味卷饼，一张45g热量大概在130卡。整个方子加起来在500卡左右～

菜谱创建时间：2020-12-13 13:28:41