山药暖奶可热可冰

作者： milena紫

冬日来一杯暖暖的山药奶，粗糙毛发旺盛的铁棍山药，质朴无华的外表下，是白糯糯柔软的内身。不可辜负的美食，不可容忍的增重，本是相亲相搏的一对。不能亏待口齿胃肠，也不容小觑腰肢身材，这心里的⚖️总要忙碌思索。于是铁棍山药+脱脂牛奶+无热量赤藻糖闪亮登场。

用料

• 铁棍山药 随意，按比例
• 脱脂牛奶 随意，按比例
• 赤藻糖 加不加随意

山药暖奶可热可冰的做法步骤

步骤 1

1.铁棍山药蒸熟去皮，蒸得软糯凉凉再去皮，若是生来铁砂掌或想练就铁砂掌，断可以趁烫上手。

步骤 2

2.拿出破壁机，加入比铁棍山药多一些的牛奶，比如山药和脱脂奶的比例1:1.5或1:2，全凭个人喜好或浓稠或稀溜溜。加入几大勺赤藻糖~此糖无热量，放心大胆加。当然喜欢原味就不加

步骤 3

3.点击”果蔬”键，或者直接点击开始~便于随时观察随时停手。

步骤 4

4.享用！

菜谱创建时间：2020-12-10 09:39:59