营养早餐粥

作者： 风韵无限

强烈推荐的早餐粥💕补充能量！坚持一周快来试试看🙋 我本身是经常熬夜的人，再加上睡眠质量很差，气色看起来真的不好。之前看到下厨房上分享的豆浆配方和喝桂圆胶妍膏，于是就试了试！坚持喝下来真的改善了很多！明显变好，之前我手指上几乎没有小月牙，现在也长出来了😝姨妈痛也改善了不少～最最最重要的是姨妈周期稳定了，持续时间也恢复正常了！！！👏真的强烈安利给需要的仙女 🍑🍑🍑 早餐粥食材我准备的是3-4人份 🍑🍑🍑 🌟我一般是中午，或者时间来不及的话就晚上六点左右一回到家就把食材泡上，然后电饭锅定时在凌晨3点左右开始煮粥，煮好后一直保温到早上起床的时候来喝就刚刚好！食材浸泡和保温时间久一点都会让米和豆子变得软软烂烂的，超级美味哇～ 🌟这个食谱里的黑豆和黑芝麻都很杨发，薏仁黑豆黑米都是常见的yang sheng 食材了，加了百合真的太好吃😋想改善自己身体的妹子，连续喝一周左右就可以感受的到～女孩子还是要对自己好一点

用料

• 黑豆 1小把
• 黑芝麻 1小把
• 薏仁 3把
• 黑米 2把
• 核桃 2个
• 大米 2把
• 干百合 1勺
• 红糖 2勺
• 红豆 1把

营养早餐粥的做法步骤

步骤 1

把除了芝麻和核桃之外的食材洗干净备用

步骤 2

所有食材都倒进电饭锅，浸泡4小时最少，然后按煮粥程序，煮好后保温模式继续保温到粥变得稠稠的就好啦

步骤 3

出锅前加适量红糖，煮两三分钟到红糖化开就好啦

步骤 4

开吃😝

步骤 5

我现在是在饮食上是比较注意的，早餐经常是吃的这个粥，还有之前我的yima 期一直不准，经常推迟或者提前，❄️量好少，我就坚持喝的这个👉苏山云华 桂圆胶妍膏 吃了一个多月后现在yima 期准了xue量也正常了，现在一次能持续到第五天了。

菜谱创建时间：2020-12-09 11:20:34