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孕产妇西红柿豆腐鲫鱼汤

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本身作为一名孕妇,医生建议多喝汤水,少吃油盐,吃鱼对宝宝好,自己本身也喜欢,那就自己做吧。

用料

孕产妇西红柿豆腐鲫鱼汤的做法步骤

步骤 1

准备食材,鲫鱼每面划三刀(方便入味)

步骤 2

把西红柿、豆腐切块备用,香菜切段备用

步骤 3

热锅凉油,顺着锅边转一圈,让锅底沾满油(防止鱼破皮)

步骤 4

热锅凉油,把油顺着锅边转一圈,让锅底沾满油,放入鲫鱼,中火慢煎

步骤 5

煎至金黄,翻面继续煎,同样煎至金黄(鱼小划刀太深,鱼给煎断啦)

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步骤 6
步骤 6

锅中加入开水,超过鱼(我为了喝汤,加水比较多)

步骤 7

加入西红柿、豆腐,盖上锅盖,大火烧开,转中火炖20分钟

步骤 8

最后调成大火加入盐

步骤 9

出过加入香菜(不喜欢可以不加,也可以换成香葱)

步骤 10

一份好喝的鲫鱼汤做好啦

孕产妇西红柿豆腐鲫鱼汤的小贴士

鱼化刀的时候,不易化太深 我放油比较少,鱼皮有点粘锅,不是孕产妇可以多放点油。

菜谱创建时间:2020-12-08 10:49:04
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