低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱

作者： 小美婷婷酱

用料

• 番茄 1个
• 煮熟白豆或罐头 100克
• 全麦面包 2片
• 全麦面包2片
• 盐
• 现磨黑胡椒

低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤

步骤 1

番茄去皮切丁，平底锅烧热加少量橄榄油，下番茄丁翻炒出汁

步骤 2

加2勺水中火煮3分钟左右

步骤 3

煮成浓郁泥状，加入白豆，适量盐和黑胡椒，翻拌均匀，继续煮2分钟，关火

步骤 4

面包铺底，加入番茄白豆，撒上薄荷碎，也可以加入其他香料

菜谱创建时间：2020-12-07 10:18:23