上班族带饭#黑椒鸡扒

作者： 爱下厨的小胖纸丶

吃惯了外面的人间烟火，不如自己动手做一份爱心午餐～

用料

• 鸡腿 一只
• 蔬菜 若干
• 蒜头 4小个
• 葱段 若干
• 姜 3片
• 黑胡椒 适量
• 酱油 1勺
• 耗油 1勺

上班族带饭#黑椒鸡扒的做法步骤

步骤 1

1、将鸡腿🍗去骨摊开，然后下入黑胡椒粉、酱油、耗油、姜片、葱段腌制半个小时！ 2、把青菜🥬洗干净备用，蒜头🧄切好备用。

步骤 2

1、锅中放油，放入腌制好的鸡腿肉🍗，带皮的面朝 下，中小火煎至筷子能轻松插透。 2、皮面煎至金黄，翻面，将鸡腿肉煎至熟透。 3、将煎好的鸡腿肉🍗盛出。 4、洗锅后，加入适量的油热锅，下蒜头🧄爆香后将青菜🥬倒下去翻炒几下加入盐鸡粉或味精（不喜欢的可以不加），炒至断生后盛出即可。

步骤 3

最后盛饭摆盘，这样美味的午餐就又有着落啦～

菜谱创建时间：2020-12-06 21:31:57