去看病，营养科医生给的建议 早餐：热牛奶200ml、半个橙子、一个水煮蛋 午餐：瘦肉云吞12只、蔬菜150g 晚餐：蔬菜炒鸡胸肉、蔬菜汤（蔬菜300g、鸡胸肉100g）（鸡胸肉可替换牛腿肉、猪里脊或虾仁75g） 睡前：热牛奶300ml
晚餐我吃完一个小时就会饿，医生其实是不准加餐的，但我太饿了，抓心挠肺不过如此。所以我给自己加餐一份蒸南瓜拌牛奶。