生酮咖喱鸡腿

作者： 老八食堂

亲测不影响入酮～

用料

• 咖喱 50克左右
• 鸡腿 想吃几只吃几只
• 牛奶 一碗

生酮咖喱鸡腿的做法步骤

步骤 1

做咖喱汁：把咖喱粉/咖喱块融化到牛奶里（我是隔水加热，煮开了牛奶会结块），放凉备用

步骤 2

鸡腿解冻，脱骨，划井字花刀，泡到咖喱汁里，放保鲜袋，放冰箱腌制一晚

步骤 3

摆在空气炸锅里，每块上面放2g黄油，180°C十八分钟左右（黄油不放也行，我天天摄入脂肪量不够所以放的）

菜谱创建时间：2020-12-05 18:51:33