易做好喝❤️蜜枣小米南瓜粥

作者： 舞之遥

小米粥健康又养胃，放入几颗蜜枣和南瓜，即更加美味。甜甜的很好喝～❤️

用料

• 小米 适量
• 蜜枣 人均4-5颗
• 南瓜 适量
• 清水 适量

易做好喝❤️蜜枣小米南瓜粥的做法步骤

步骤 1

小米冲洗一下放入锅中 加适量清水（水可以多一些，会蒸发） 大火熬煮

步骤 2

取人均4-5颗量的蜜枣 温水冲洗一下备用

步骤 3

南瓜切小块儿 放在蒸笼里 中大火蒸十分钟

步骤 4

将蜜枣放入小米锅内 继续熬煮

步骤 5

十分钟后将南瓜块儿去皮 用勺子碾压成泥

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步骤 6

步骤 6

将南瓜泥放入锅中

步骤 7

5-10分钟后 看个人口味而定就可以出锅咯❤️

步骤 8

甜甜的超好喝😊

易做好喝❤️蜜枣小米南瓜粥的小贴士

蜜枣虽然好吃😋，但是也不要贪嘴哦。 每天4-5颗为宜。 另外，脾胃虚寒者、便秘者、牙病患者、糖尿病患者、宿疾者、孕妇，要避免食用。 【不宜同食】 1.虾 蜜枣与虾同食，可能会引起食物中毒。 2.鱼 蜜枣与虾同食，可能会导致肠胃产生不适。 3.胡萝卜 蜜枣与胡萝卜同食，可能会降低蔬菜营养价值，减少身体对营养的吸收。 4.葱 蜜枣与葱同食，可能会造成肠胃负担，引起消化不良现象 5.黄瓜 蜜枣与黄瓜同食，可能会降低蔬菜营养价值，使身体无法吸收到营养物质。

菜谱创建时间：2020-12-01 20:01:34