南瓜芋泥肉松盒子ft.冰博克

作者： 喵小西L

终于能有一个独居的的周末，可不能浪费，赶紧来拔草一直想做的甜品吧，当然喽，作为健身er一定是低卡哒～

用料

• 芋头 400g
• 南瓜 300克
• 鸡肉松 10g
• 黑燕麦 50克
• 低脂芝士 1片

南瓜芋泥肉松盒子ft.冰博克的做法步骤

步骤 1

准备好荔浦芋头，光波炉7分钟打熟，加一点脱脂牛奶做成芋泥（若没有光波炉或微波炉，锅里蒸熟也可以哒） 荔浦芋头赛高✌️，多准备点，之后还可以做芋泥盒子or其他甜品🍮

步骤 2

同理，一颗贝贝南瓜，不需要很大，小小的可爱呢，切掉南瓜盖，贝贝南瓜有点硬，切的时候小心哦，然后依然光波炉蒸熟，将里面的南瓜肉和南瓜籽小心挖出。（ps：一定要小心，以防将南瓜弄破）

步骤 3

开水将燕麦片泡软（任何即食燕麦都可以哦）我选了黑燕麦

步骤 4

开始吧～要有耐心哦，一层层填满。F1泡软的黑燕麦

步骤 5

F2:搅好的南瓜泥；

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步骤 6

步骤 6

再来一层F3～芋泥，多放点嘿嘿

步骤 7

F4:鸡肉松丰富口感～

步骤 8

The last one！盖上芝士片～哒哒哒 送入烤箱吧✌️

步骤 9

烤的时候，从昨晚就开始准备的冰博克，也析出的差不多咯。一定要提前将任何牛奶都可以，冷冻起来，然后让它自己慢慢融化。

步骤 10

等冰牛奶准备好，再开始做一杯espresso，没有咖啡机的话，就用速溶黑咖啡，冲少一点水也是可以哒～

步骤 11

咖啡的温热，牛奶的清爽，鲜明的分层，我想叫它：冰与火之歌🔥🧊🎵

步骤 12

南瓜盒子也烤好啦～～叭错，像蛋糕，有层次，我就先替你们尝尝咯～ 南瓜的细腻搭配略微粗糙充满香气的芋泥，一点也不会觉得干，诶～还有鸡肉松和芝士的咸香丰富口感，一点都不会无聊，等等，这软软的是什么，哦～～原来还有燕麦，嘿嘿。

步骤 13

冬季的温暖，有时候就在眼前。

南瓜芋泥肉松盒子ft.冰博克的小贴士

ps：为了能更突出口感，喜欢甜食的小伙伴，可以试试在芋泥和南瓜泥里加入炼乳or咸蛋黄or奶油～自由发挥哦

菜谱创建时间：2020-11-30 11:06:54