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红烧牛尾煲(儿童秋冬滋补食谱)

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秋冬季,又到为小朋友滋补身体,积蓄能量的时候了。为了来年春天长得更高更壮,牛尾骨必须要安排上! 牛尾骨补气养血,强筋骨。益肾、胃气。含有大量蛋白质、钙质、维生素B1、B2、B12、烟酸、叶酸。营养丰富。适合成长儿童及青少年,术后体虚者,老年人食用。

用料

红烧牛尾煲(儿童秋冬滋补食谱)的做法步骤

步骤 1

冷水中加入料酒,浸泡牛尾骨1小时。 除腥臭味第1步。

步骤 2

准备好所有调味料。喜辣可以加入3个干辣椒。 除葱姜蒜以外的调味料可以装入纱布袋中做成调味包,炖完的牛尾骨没有散落的调料,避免影响口感。 大蒜不去皮,以免炖烂。葱打葱节,姜拍扁。

步骤 3

白萝卜去皮切滚刀块,焯水后捞出备用。

步骤 4

牛尾骨洗净后,加入2片姜片和1勺料酒,冷水下锅焯血水。

步骤 5

撇净血沫,再煮三分钟。确保血沫焯干净。 除腥臭味第2步。

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步骤 6
步骤 6

温水冲洗干净牛尾骨,沥干水分。 炖出的牛尾干净无杂沫。

步骤 7

热锅加入底油和冰糖,炒至冰糖融化冒透明的泡。

步骤 8

下入牛尾炒糖色。

步骤 9

加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀。

步骤 10

下入葱姜蒜炒出香味。

步骤 11

加入足量开水,和花雕酒,红腐乳,调味包,转入高压锅。 大火上汽后,转中火压30-40分钟。 花雕酒的加入是除腥臭味第3步。

步骤 12

高压锅泄气后,取走调味包和葱姜蒜。 牛尾骨转入砂锅中,加入白萝卜和盐,炖15分钟。

步骤 13

撒一根香菜,开饭啦!

红烧牛尾煲(儿童秋冬滋补食谱)的小贴士

1. 牛尾骨有些腥臭味,泡冷水、焯水和花雕酒的加入可以很好的去除。 2. 白萝卜焯水去辛辣味,和牛尾一起炖能更好的吸收肉的汤汁。 3. 牛尾骨不易炖烂,如果不用高压锅,炖煮的时间至少加倍。 4. 加入冰糖和红腐乳,肉的成色更红亮。 5. 蒜特意没有剥皮,这样不会炖烂,洗干净就好了。

菜谱创建时间:2020-11-29 13:12:03
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