加热50ml牛奶至温热即可大约60度～然后把鸡蛋打入牛奶中～打散～～～小火入锅～水开了之后就可以关火焖拉～～（如果没有时间，找一个深一点的碗～微波炉中火5分钟）（想再嫩一点的话～可以选厚一些的碗以及水开后在放进去～）
然后直接吃也可以～我的话特别喜欢这个柚子味无油的沙拉汁～直接倒上面～