备餐系列 - 早餐蔬菜“2分钟西兰花” 防癌吃法

作者： 痴迷健康的Ella

备餐系列 - 真正的排毒佳品 “西兰花” 功效：抵抗自由基损伤，降低癌症发病率。 科学小故事：科学家们研究吸烟人体内毒素，发现每天吃1朵拳头大的西兰花的人，体内毒素就会减少70%。 宾夕法尼亚大学举行的国际肿瘤会议报告称，食用十字花科类植物，对多种常见肿瘤都具有一定的预防作用。 排毒吃法：切开后冷藏40分钟以上，或炒菜时加勺芥末籽/粉/酱，都可产生抗癌的“植化素”。

用料

• 西兰花 2斤
• 胡萝卜 2根
• 酱油 适量
• 蚝油 适量
• 冷榨橄榄油 适量

备餐系列 - 早餐蔬菜“2分钟西兰花” 防癌吃法的做法步骤

步骤 1

西兰花，胡萝卜洗净切好。放在密封盒保存

步骤 2

冰箱取出后，加生抽，蚝油少许，微波炉2分钟，

步骤 3

再倒入橄榄油就可以吃啦 早餐，爱心盒饭都合适 圣僧哥哥点评：“给8分吧，比炒的好吃，并且没有菜汤儿。”

菜谱创建时间：2020-11-24 05:51:47