👉用量做法：红豆50克，红枣5颗，红皮花生50克，红糖2块，枸杞15颗。 1.炖锅中加入红豆、红皮花生、去核红枣。 2.加入两碗清水，泡2小时。 3.大火烧开，再改中火炖50分钟。 4.再放入红糖、枸杞。 5.继续炖5分钟即可。 中医有药食同源的说法，所以，千万不要小看我们身边这些普普通通的食物，它们就是良药，良药也并不全都苦口。
👉五红汤之所以能补气血，是因为它能养心脾。 治血不局限于治血，而是要系统性、全面性的去调理。脾为气血生化之源，是气血的生产车间，心有行血的作用，心负责把脾生产出来的气血输送到身体的各个部位。心脾虚了就等于运送到全身的气血减少了。 👉红豆，是心之谷，红豆有养心的功效，经常吃一些红豆制品能帮助补养气血。 👉红枣养脾，红枣是脾之果，红枣不仅适合脾虚，同样适合久虚劳损。百病虚损到最后，没有不殃及到脾胃的，而脾胃强大起来，没有不惠益于周身的。 👉枸杞子是滋阴的，阴虚是血虚的进一步发展，把阴补足了有助于补血。 👉红糖味道甜甜的，这些甘甜的东西吃了以后，可以把脾胃慢慢养起来，但不可贪多，过犹不及。 👉红衣花生，为什么一定要强调红衣呢？因为花生外面那层红皮可是一味不可多得的良药，花生有调和脾胃，补血止血的作用，其中补血止血靠的就是花生仁外面那层红衣。 👉这五种食物还有一个共同的特点，都是红色的，懂得养生的人都知道，五色入五脏，比如黑色入肾，肾不好可以多吃些黑豆；白色入肺，肺不好可以多吃些山药。而红色刚好入心，每天供血，心脏也是很累的，红色的食物可以入心，可以产生能量，就像给汽车加满油一样。