超下饭开胃❗️巨简单好吃的蒜蓉秋葵😋营养健康～

作者： 吃饱饱的星

现在正是秋葵盛出的季节🍂，很多人都不知道秋葵怎么做好吃，试试我这款蒜蓉秋葵❗️简单好吃😋又健康‼️ 秋葵可是营养价值超高的一种蔬菜🥬，多吃秋葵有助于消化🗣增强体力💪保护肝脏排毒和健脾养胃～经常吃秋葵对身体好处太多了👍

用料

• 秋葵 适量
• 蒜 3瓣
• 生抽 1勺
• 糖 1勺
• 盐 2勺
• 小米辣 3根
• 清水 适量
• 蚝油 1勺

超下饭开胃❗️巨简单好吃的蒜蓉秋葵😋营养健康～的做法步骤

步骤 1

1⃣️秋葵切头

步骤 2

2⃣️大蒜🧄红椒🌶️切成末

步骤 3

3⃣️秋葵焯水五分钟左右捞出

步骤 4

4⃣️放入冰水里过一下（这样秋葵吃起来才会脆脆的～口感更好）

步骤 5

5⃣️油锅里下蒜末红椒炒一会儿

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步骤 6

步骤 6

6⃣️放一勺生抽，一勺蚝油，两勺盐，一勺白糖，再倒点清水煮至沸腾

步骤 7

7⃣️酱汁淋在秋葵上即可

步骤 8

超下饭开胃

菜谱创建时间：2020-11-22 15:40:48