减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！

作者： 派大星的海洋

今天推荐大家一个简单低脂的时蔬鸡肉饼，好吃不长肉，一次还可以吃多种蔬菜，营养又美味，很适合减肥减脂期的小伙伴，喜欢可以试试哦！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 时蔬粒 适量

减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！的做法步骤

步骤 1

步骤1 首先，把鸡胸肉洗净切成小块，放入料理机中打成肉糜

步骤 2

步骤2 把绞好的肉糜倒入大碗里，加入1勺料酒、适量黑胡椒粉、少许食盐和2勺淀粉，一起搅拌均匀，腌制10分钟左右

步骤 3

步骤3 、再把解冻的时蔬粒倒入肉糜里，加入2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、搅拌均匀

步骤 4

步骤4 平底锅刷少许食用油，带上手套，把鸡肉整理成饼状，放入锅中，小火煎至两面金黄熟透即可

步骤 5

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菜谱创建时间：2020-11-18 14:22:57