减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）

作者： Bonnie爱便当

保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。 本周我的便当主要食材🍱 主食：红薯，紫薯，毛豆 蛋白质：鸡蛋，巴沙鱼，虾，鸡胸肉 蔬菜：青椒，紫甘蓝，西兰花🥦 减脂期也可以喝汤（记得去油哦）

用料

• 蔬菜 干
• 鸡蛋 个
• 鸡胸肉 块

减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的做法步骤

步骤 1

周一

步骤 2

周二

步骤 3

周三

步骤 4

周四

步骤 5

周五

展开全部

步骤 6

步骤 6

周六

减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集2️⃣）的小贴士

鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！ 详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰 【做法🈶️疑惑的评论，我会讲解哈】

菜谱创建时间：2020-11-14 13:36:56