快乐的爆汁小番茄牛油果开放三明治|减肥食谱

作者： 小美婷婷酱

用料

• 面包或吐司 2片
• 牛油果 1个
• 小番茄 150g
• 鸡蛋 2个
• 椰奶 50克
• 椰子油
• 盐
• 黑胡椒

快乐的爆汁小番茄牛油果开放三明治|减肥食谱的做法步骤

步骤 1

食材装配，准备开战！！

步骤 2

先把小番茄杀掉，对半切开，平底锅放少量的椰子油（橄榄油也可），然后放上切好的小番茄

步骤 3

加入一丢丢盐，磨上一丢丢黑胡椒，翻一翻煎一煎，煎至起泡

步骤 4

鸡蛋破壳🐣放入碗中，加入椰奶，调入盐和黑胡椒

步骤 5

打散打散，倒入盘中

展开全部

步骤 6

步骤 6

为什么倒入盘中？因为这样面包片才方面洗澡🚿，滚一滚，充分吸收

步骤 7

放入平底锅，煎至两面金黄

步骤 8

装配：面包片铺底，放上小番茄，然后放上牛油果，舀一勺酸奶，最好是浓浓的希腊酸奶，这样才有奶油的感觉，撒一丢丢脆脆的水果麦片或坚果，搞定！！！

菜谱创建时间：2020-11-10 11:27:57