海鲜蔬菜粥

作者： 贤麻麻小厨房

美味的宝宝餐 适合月龄：18月龄（小宝食材切碎点）减量 食材：大米80克，鲜虾4只，西兰花25克，泡发香菇20克，宝宝酱油，盐，核桃油，葱，姜

用料

• 大米 80g
• 鲜虾 4只
• 西兰花 25g
• 泡发香菇 20g
• 宝宝酱油 少量
• 宝宝盐 适量
• 核桃油 适量
• 葱 1-2根
• 姜 1-2片

海鲜蔬菜粥的做法步骤

步骤 1

食材准备好

步骤 2

都洗干净切碎，8个月以上的宝宝这些食材剁碎碎哦

步骤 3

先下油，放虾头，炒出虾油再放香菇，葱姜翻炒，再放入清水

步骤 4

下大米煮20分钟后再捞出虾头

步骤 5

然后放入虾肉继续煮，放宝宝酱油，注意哦，是宝宝有机酱油，低钠哒，再放黄豆大小的盐 加入西兰花再继续煮5分钟

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步骤 6

步骤 6

煮好啦，哇~看起来是不是很有食欲呢

步骤 7

装盘，再淋点宝宝核桃油，6个月宝宝就要吃油了哦，宝宝吃适当的油脂不仅可以更聪明，还可以预防便秘哦

步骤 8

哇~赶紧给宝宝安排吧

海鲜蔬菜粥的小贴士

鲜虾补充蛋白质、补钙味道鲜美，炒出虾油味道更香，香菇提鲜促进钙吸收，西兰花补充维生素补铁，核桃油健脑益智促进脂溶性维生素吸收，宝宝酱油低钠更健康，大宝可以少量加盐调味，海鲜粥比白粥营养好吃，八月龄以上宝宝就可以吃，用鲜虾肉松和香菇粉代替，蔬菜剁碎碎即可😋

菜谱创建时间：2020-11-09 08:03:10