超简易低卡鸡胸肉卷

作者： 爱厨房的多子

健身人的福音，非常简单

用料

• 鸡胸肉 500g
• 干豆腐
• 酱油 两勺
• 盐 15克
• 绞肉机 1个
• 白糖（不喜欢可以不用） 10克
• 葱姜蒜沫 按口味来

超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉解冻

步骤 2

放入绞馅机先搅成颗粒状（绞馅机一定要大牌子的之前我买杂牌子绞馅机爆炸了）

步骤 3

加入鸡蛋、葱姜蒜沫生、酱油、白糖

步骤 4

鸡胸肉搅成泥

步骤 5

干豆腐铺平然后抹上鸡肉泥

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步骤 6

步骤 6

卷起来

步骤 7

上蒸锅说开蒸30分钟

步骤 8

成品（健身教练教我做的非常好吃）

菜谱创建时间：2020-11-07 00:54:47