早餐低脂无米火腿鸡蛋蔬菜炒饭|减肥食谱

作者： 小美婷婷酱

用料

• 花菜 1头
• 鸡肉肠 2根
• 鸡蛋 3个
• 胡萝卜 半根
• 香菇 2朵
• 玉米豌豆 1把
• 洋葱 1/8个
• 青尖椒 1个
• 芹菜杆 2根
• 香葱 2根
• 橄榄油
• 盐
• 酱油
• 米醋

早餐低脂无米火腿鸡蛋蔬菜炒饭|减肥食谱的做法步骤

步骤 1

准备好食材，花菜头切碎，鸡肉肠、胡萝卜、香菇、芹菜、洋葱、青椒切碎，香葱葱白和葱叶分别切碎，鸡蛋打散

步骤 2

平底锅烧热喷橄榄油，加入洋葱、葱白碎、青椒碎炒香，洋葱炒半透明

步骤 3

倒入鸡肉肠、胡萝卜、香菇、玉米豌豆，调入1勺酱油，1勺米醋翻炒几分钟，炒熟

步骤 4

加入花菜碎和芹菜碎翻炒均匀

步骤 5

把“米饭”赶到一边，倒入鸡蛋液微微凝固后

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步骤 6

步骤 6

和“米饭”混合均匀，调入盐翻拌，最后撒上香葱关火出锅

步骤 7

简单又快手~

菜谱创建时间：2020-11-06 09:57:01