石斛滋阴炖汤🥣熬夜上火热燥人士推荐必喝

作者： 小铭同学麻麻

石斛沙参玉竹汤非常适合秋冬季食用，有清心安神、滋阴润燥、养肺止咳、益胃生津的功效。 石斛：明目、润肺、滋阴； 沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化； 玉竹：润肺、滋阴、养胃； 莲子：益肾固精、补脾止泻，止带，养心； 百合：润肺止咳，宁心安神； 红枣：补中益气，健脾益胃。 现在大多数人都是手机📱夜猫子，加之生活压力大，人越来越烦躁，为了提高生活质量，还是煲点清心润肺的汤水喝一下8⃣️ 家里不想屯太多汤料可以直接购买汤包，下面🈶️友情链接☺️

用料

• 铁皮石斛 5g
• 红枣 20g
• 莲子 10克
• 百合 10克
• 沙参 5g
• 麦冬 5g
• 玉竹 5克
• 姜片 2片用于鸡肉飞水去腥，炖汤时加入2片
• 盐 适量

石斛滋阴炖汤🥣熬夜上火热燥人士推荐必喝的做法步骤

步骤 1

我用的是这款汤包，材料都配齐了，很方便的，有需要可以到淘宝直接下单购买吧，自己在家有材料也很方便搭配☺️ 7👈fu織这行€6L7kc9cJhLA🎵打кǎI👉淘抱👈或点几连结 https://m.tb.cn/h.4dSTuMT?sm=d06ef3 至流览器【石斛玉竹麦冬润燥汤加班熬夜清润滋养畏阴降火全家适用营养汤包】

步骤 2

把里面的材料都打开洗净，红枣去核，备用

步骤 3

鸡肉也飞水备用，因为用的是小炖盅，我买了鸡的四分之一炖汤就够了❗️大约2-3人份量‼️

步骤 4

把所有材料放入炖盅，加入适量清水，选择炖汤，2小时以上时间～

步骤 5

汤好了，加盐调味就可以喝了。很是清甜哦～💯 石斛是可以放进嘴巴嚼的，里面的胶质可以有效益胃生津，滋阴清热！

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步骤 6

步骤 6

这个汤的功效还能改善睡眠质量，降燥，清热止咳🙏 提高自身免疫力还是需要从日常饮食做好，远离疾病😃

步骤 7

某宝🔍铭记堂滋补品批发零售，就可看到

石斛滋阴炖汤🥣熬夜上火热燥人士推荐必喝的小贴士

石斛可以提前浸泡半小时，炖汤容易出味～

菜谱创建时间：2020-11-04 15:54:29