✍粥 ☁︎【秋冬进补好粥】 秋冬进补佳品，要数山药，有平民野参之称，补脾、补肺、补肾。用大米50克，茯苓15克，枸杞子15克，山药20克，冰糖适量。上述药食之品共同煮粥。可秋冬季节常用，功效涉及面比较广，细细品味。 ☁︎【气虚血虚】 大枣，山药，大米（粥不要超过3种） ☁︎【脾胃虚寒】 红糖，生姜（榨汁姜汁），小米--温胃健脾，补阳 ☁︎【阴虚燥热】 银耳，百合，大米--养阴，清热，润燥。适合秋季。