低脂高蛋白🥚土豆泥沙拉卷

作者： 小卓只吃半碗饭

减脂期主食

用料

• 土豆 1个
• 黄瓜 适量
• 胡萝卜 适量
• 低脂火腿肠 1根
• 鸡蛋 3个
• 玉米 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 低脂沙拉酱 适量

低脂高蛋白🥚土豆泥沙拉卷的做法步骤

步骤 1

黄瓜➕火腿➕胡萝卜切丁，➕玉米粒搅拌均匀

步骤 2

土豆蒸熟➕鸡蛋➕蔬菜丁➕盐➕黑胡椒➕低脂沙拉酱搅拌均匀

步骤 3

两个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，小火慢煎，铺上土豆泥，卷起来就好啦

步骤 4

撒点肉松，挤点自己喜欢的沙拉酱或者番茄酱都🉑，好吃😋！

步骤 5

吃一个就很饱腹了，营养又健康！

菜谱创建时间：2020-10-28 14:10:51