纯黑全麦饼皮新手自制，已瘦20斤

作者： 吃肥皂不吐泡泡111

自从瘦下来，一直捣鼓各种吃的，不要从桃宝买，都加了小麦粉，不去自己做，其实很简单，没有想象中困难！坚持粗粮！

用料

• 黑全麦粉 250克
• 鸡蛋 2个
• 清水 适量

纯黑全麦饼皮新手自制，已瘦20斤的做法步骤

步骤 1

将面粉 鸡蛋 搅拌均匀后，缓慢加入清水，直至糊状又带点流水，第一次做，看着办吧

步骤 2

锅不要开火，拿锅铲抹匀，小火，我这是做千层饼不粘锅，某宝十来块，巨好用！一点也不粘锅！锅一热，饼皮就成型，翻另一面，几十秒就OK，没有固定时间，煎个几个就有感觉了

步骤 3

置凉

步骤 4

我就拿盛饭的铲抹匀的

步骤 5

凉了后，弄保鲜膜一层一层分开，冷冻。吃的时候直接上锅热or煎裹饼

步骤 6

大约30张。省的桃宝买了

步骤 7

第一次做，已经很不错了

步骤 8

裹的鸡胸肉！绝了

纯黑全麦饼皮新手自制，已瘦20斤的小贴士

不用放油煎，不粘锅直接抹面糊 不要放盐，减脂本身少糖少油少盐，到时候炒菜调点味即可 健康饮食两个月瘦20斤不是梦

菜谱创建时间：2020-10-27 00:48:02