生酮饮食进程

作者： SharyWang

一起生酮吧！

用料

• 椰子油 每餐服用20克
• 各种肉类 细嚼慢咽
• 尤其是肥肉 不要抵触
• 鸡蛋 不限量
• 各种绿叶蔬菜 细嚼慢咽 不撑不饿

生酮饮食进程的做法步骤

步骤 1

出门，佛山酒店早餐

步骤 2

佛山

步骤 3

在家吃

步骤 4

带饭出门

步骤 5

广州看家私，琶洲的“卤味研究所”味道太赞了！

步骤 6

黑白花淡奶煎蛋，自制蛋黄酱，牛油煎蛋饼，吃得好满足……

步骤 7

今天开始吃维生素，蔬菜量低于肉量，开始测酮

步骤 8

另外增加了半颗牛油果

步骤 9

实在是不饿，意思一下

步骤 10

猪骨黄油汤，听起来应该是腻得恶心，味道出奇好呢！哈哈哈，说明我胆汁分泌是足够的

步骤 11

感觉很好，手脚暖暖的，不再冰凉

步骤 12

开始探索B类海鲜食材

步骤 13

这满满一杯“冰激凌”的减肥早餐也太幸福啦

步骤 14

椰子油增加到50克，美味，完全可以接受

步骤 15

意思一下，实在是不饿

步骤 16

看一眼怎么就饱了呢？

步骤 17

皮肤细腻了，手脚暖暖，坚持

步骤 18

其实一点都不饿

步骤 19

沙丁鱼油脂含量充足，今天开始探索海鲜类，似乎是我的有效食物

步骤 20

继续吃B类海鲜蛋白质

步骤 21

油脂油脂

步骤 22

发酵的酸菜可以帮助肠道消化

步骤 23

没吃完

步骤 24

油焖虾

步骤 25

碳水化合物含量循环日的欺骗餐

步骤 26

加了奇亚籽

步骤 27

辣椒粉帮助调味

步骤 28

小小的鸡蛋

生酮饮食进程的小贴士

记录备查

菜谱创建时间：2020-10-25 17:49:14