1岁+宝宝花样辅食晚餐之和风饭团

作者： 秋穗妹妹

出门在外便携食物和宝宝的第一个手指食物 说起饭团总会便会想到日式便当🍱 不仅简单容易做法粗暴，荤素搭配不易出错且营养平衡 今日份分享四种日式和风饭团，给宝宝不一样的美食体验

用料

• 胡萝卜 1小段
• 米饭 碗
• 毛豆 适量
• 海苔 1片
• 银鱼丝 5克
• 秋葵 1根
• 芝麻 适量
• 西葫芦 5分1个
• 海带 3克
• 鸡肉粒 50克
• 鳕鱼 1块

1岁+宝宝花样辅食晚餐之和风饭团的做法步骤

步骤 1

🍙胡萝卜银鱼饭团 食材：胡萝卜/秋葵/龙利鱼/银鱼丝/米饭 做法：胡萝卜去皮切丝，秋葵切片，龙利鱼切丁。银鱼丝蒸锅水开5分钟变白即可。热锅热油炒胡萝卜，放入秋葵和龙利鱼加一点水煮开后出锅滤水。 将所有的食材和适量芝麻放入米饭搅拌，捏成自己想要的形状和大小

步骤 2

🍙西葫芦三文鱼饭团 食材：三文鱼/海带/西葫芦/米饭 做法：三文鱼洗净用柠檬汁去腥，海带切小片，西葫芦切丝。热锅小火温油炒西葫芦，西葫芦变色后放三文鱼变色，一点点水，最后放海带煮沸出锅。 将做好的菜和调料一起倒进米饭中搅拌并捏成自己想要的形状和大小

步骤 3

🍙毛豆鸡肉粒饭团 食材：鸡肉粒/毛豆/海苔/米饭 做法：鸡肉粒加淀粉腌制。毛豆过水备用。热锅温油炒鸡肉，翻炒变色放毛豆加调料搅拌出锅。 将做好的菜和调料倒进米饭中搅拌，并捏成自己想要的形状和大小

步骤 4

🍙海苔黄瓜鳕鱼饭团 食材：黄瓜/海苔/鳕鱼/芝麻/米饭 做法：鳕鱼洗净蒸锅水开5分钟。黄瓜切丝。将所有的食材和适量芝麻放入米饭搅拌并加入一点点核桃油和调料，捏成自己想要的形状和大小

菜谱创建时间：2020-10-25 09:48:22