先把意面煮一下，水开加盐，煮到有一点点硬并且熟了的情况 不然就太软了，跟吃普通面条区别不太大了。我就煮的太熟了感觉差强人意。煮好后，放入油拌匀。或者放入冷水里，防止变成一坨。
洋葱西红柿切成碎碎，西红柿烫一下皮再切，我懒没烫。没有西兰花那就花菜吧，花菜焯水，不然不好熟。煎个鸡蛋和火腿片啦。
放入洋葱，炒至冒香。洋葱太少了，失败的案例。如果要加肉可以这一步加。
洋葱炒好后放入西红柿丁，炒至微微出汁。我的西红柿没去皮还太少了。加入番茄酱，我个人觉得番茄酱加入以后好酸，不太好吃，再加入一些水，煮至水开再放入牛奶。煮到汤汁浓稠就可以了，也要多留点汤汁，一会面条没汁水不好吃了。放入面条稍稍翻炒或者直接对着面条浇入汁水。可以撒入胡椒粉芝麻。我忘了弄了
汤汁太少。