霜降，来一碗好喝的芡实甜汤，简单零失败

作者： 一起100岁

霜降时节，养生保健尤为重要，有“一年补透透，不如补霜降”的说法，足见这个节气对人体健康的影响。 在这推荐一种“补而不峻，防燥不腻”的平补之品——芡实，具有健脾补肾、养胃止泻的效果，刚好对上深秋补脾胃而冬季补肾的养生理论。所以深秋霜降过后吃芡实是非常有利于身体健康的。

用料

• 芡实 50克
• 银耳 半朵
• 莲子 20克
• 百合 15克
• 枸杞 15克
• 冰糖 适量

霜降，来一碗好喝的芡实甜汤，简单零失败的做法步骤

步骤 1

1、银耳提前泡发，清洗干净，去蒂撕小块； 2、芡实、莲子、百合、枸杞清洗干净； 3、电饭煲倒入银耳、芡实、莲子、百合，加入适量开水； 4、按煮粥键煮到莲子熟了，芡实煮至开花，加入枸杞、冰糖； 5、冰糖融化即可

步骤 2

  霜降，是慢性胃炎和胃痛、十二指肠溃疡病等胃病复发的高峰期。由于寒冷刺激，人体的胃肠蠕动的正常规律被打乱，破坏了肠胃的防御屏障。所以霜降过后，饮食上我们应该以润燥养胃为主。 ============================ 喜欢分享养生食谱，煲汤、甜点、甜品、安利小知识 一起变美，一起变健康，一起100岁！

菜谱创建时间：2020-10-23 10:50:57