洋葱、青椒、西红柿切丁
培根肉片和鸡蛋
懒人和面就用面包机，加点酵母进去，不要等发酵，揉好发10分钟就好了。
做成一个一个的小剂子。
擀成小饼，薄一点。熟的快，吃起来口感也好。平锅不加油！不加油！不加油！小火，大概40秒左右，起个大鼓包，就可以翻面了。
另一面20秒。1分钟左右一张。可以边烤边擀面饼。饼好以后，可以分装冰箱冷冻，随吃随取。
平锅继续小火煎下培根。
然后把蔬菜丁炒熟。鸡蛋可以一起炒进去。
必备salsa酱汁。
然后，饼卷好菜和培根，再加点奶酪和酱汁，开吃吧！绝佳早餐。
全程不用油，健康美味。减肥佳肴。